Hvad er Psykoterapi?
De fleste mennesker opsøger psykoterapi, når de oplever smerte, uro eller konflikt i livet. Men terapi er lige så meget et aktivt valg om at vokse som person: at udforske værdier, bryde uhensigtsmæssige mønstre og styrke relationer. På denne side får du en introduktion til psykoterapi med særligt fokus på personlig udvikling, de hyppigste problemfelter – og hvordan processen konkret foregår i vores klinikker over hele landet.
Psykoterapi er et professionelt samarbejde mellem klient og terapeut, hvor samtale, øvelser og refleksion anvendes systematisk for at lindre psykisk lidelse og fremme psykologisk vækst.
- Centrale elementer:
- Terapialliance – et trygt, respektfuldt forhold, hvor klienten føler sig set og hørt.
- Målrettet metode – fx kognitiv adfærdsterapi (KAT) til angst eller emotionsfokuseret terapi (EFT) til par.
- Løbende evaluering – måling af symptomer, trivsel og målopfyldelse.
Hvorfor vælge psykoterapi til personlig udvikling?
Selv når livet “kører”, kan terapi give:
| Udbytte | Eksempler på udvikling |
|---|---|
| Øget selvbevidsthed | Identificere værdier og drivkræfter |
| Bedre følelsesregulering | Håndtere vrede, jalousi, skam |
| Styrket selvværd | Opleve sig kompetent og værdifuld |
| Tydelige grænser | Sige til / fra uden skyldfølelse |
| Dybere relationer | Intimitet, empati, tryg tilknytning |
Relationer og parterapi som ramme for individuel vækst
Parterapi.dk har speciale i relationelle processer. Det betyder, at du som individuel klient let kan inddrage din partner i én eller flere sessioner, hvis dynamikken i forholdet er central for din udvikling. Erfaringen viser, at kobling mellem individuel og parterapi:
- reducerer konfliktniveauet hurtigere,
- øger forståelsen for hinandens triggermønstre,
- forebygger tilbagefald til gamle roller.
FÅ PSYKOTERAPI VIA EN PRAKTISERENDE PSYKOTERAPEUT
Hos os kan du deltage i individuel terapi, kurser, foredrag, parterapi, familieterapi og sexologisk rådgivning. Med mere end 25 terapeuter og med en start i 1991 er vi en af DK’s ældste leverandører.
” Ordet tera’pi kommer af det græske ord THERA’PEIA hvilket betyder tjeneste, pleje eller behandlingsmæssig kur for sindets sygdomme. Tera kommer af det græske ord TERAS og betyder noget usædvanligt stort, et uhyre og er samtidigt angivelse af en enhed som er 1 billion gange så stor. Kilde: Gyldendals Fremmedordbog 1997.
En Praktiserende Psykoterapeut har mindst 4 års efteruddannelse og kan udføre Parterapi men ikke Sexologi, medmindre at Psykoterapeuten har taget en selvstændig uddannelse hertil. De forskellige terapi former som en Praktiserende Psykoterapeut er uddannet i:
INDIVIDUEL PSYKOTERAPI
Du får en rig indsigt i hvordan din bevidsthed fungerer og lære at bruge den aktivt i dit liv. Du lærer hvad bevidsthed, følelser, tanker og adfærd er. Terapi er specielt godt hvis du ønsker forandring og fornyelse i dit liv, fordi terapien hurtigt kan kortlægge symptomer OG årsager. Metoden er kognitiv terapi, fokusering, og adfærdsorienteret problemløsning og rådgivning og/eller kropsbaserede terapi- og behandlingsformer. En Psykoterapeut er normalt uddannet i mindst 1 kropsterapi form såsom Bioenergetik og dybepsykologiske kropsligt understøttede terapiformaer.
- Personlig udvikling med individuel terapi
- Løsning af problemer og konflikter med individuel psykoterapi
- Behandling af barndommens indflydelse på nutidens tanker og handlinger med individuel terapi
- Behandling af kropslige symptomer med individuel terapi
- Ønsket om ændring af nuværende adfærd med individuel terapi
- Løsning af samtlige personlige problemer med individuel terapi
PSYKOANALYSE
Med Psykoanalyse vil du hurtigt kunne få et indblik i din identitet og ikke mindst hvilke evner og potentialer du har. Du får en del psykologiske hjælpe værktøjer og et psykologisk indblik i hvad følelser, tanker, bevidsthed og kommunikation er, og hvilke evner du her har og på hvilket niveau.
Psykoanalysen er udformet som 680 spørgmål hvor der vælges en god del af disse. Formålet er at give en præcis beskrivelse af din adfærd, historie og evner.
PARTERAPI:
Få tilgang til uddannede praktiserende parterapeuter som med hver sit speciale kan medvirke til konkret løsning af problemer, personlig udvikling samt væsentligt indsigt i tanker, følelser og årsager hertil som er forudsætningen for at du kan skabe det liv som du ønsker.
PARTERAPI med en PARTErAPEuT giver varige resultater. Du kan bruge terapi til målrettet personlig udvikling. I denne form for terapi opstilles mål, der laves livsplaner og dit liv skabes efter hvad du vil og ønsker. Dag for dag. I terapi følger du løbende op, får støttende redskaber og afdækker hvad som er tillært i din opvækst som forhindrer dig i at skabe hvad du ønsker eller som virker uhensigtsmæssigt.
- Forebyggende og udviklende parterapi med en parterapeut
- Opståede konflikter og kriser med parterapi
- Kommunikationsproblemer med parterapi
- Seksuelle og generelle samlivsproblemer med parterapi
- Fastkørte mønstre med parterapi
- Løsning af problemområder i forholdet med parterapi
SEXOLOGI
Vore sexologer, kan såfremt at der er taget en uddannelse heri på min. 2 år, give dig vejledning i alle seksuelle dysfunktioner såsom manglende lyst, hvis sexlivet er gået i stå, og give inspiration og rådgivning.
FAMILIETERAPI
- Løsning af kriser og konflikter med Familieterapi
- At højne familiekvaliteten med Familieterapi
- At få information og viden samt løsning af konflikter som er opstået med børn med Familieterapi
- Opløsning af fastkørte mønstre med Familieterapi
- Løsning af samtlige problemer i familien med Familieterapi
TANKEFELTTERAPI
- Traumer som følge af social arv, barndom og “dysfunktionelle forældre” behandles på få timer med Tankefeltterapi
- Fobier såsom sociale fobi, edderkoppefobi behandles nemt på få timer med Tankefeltterapi
- Højdeskræk og flyskræk behandles nemt på 1 time med Tankefeltterapi
- Kropsligt og smerter eller ubehag af enhver art behandles nemt så man bliver smertefri på 1 time med Tankefeltterapi
- Stress og stressrelaterede sygdomme behandles nemt på 1 time med Tankefeltterapi
- Præstationsangst, Panikangst og f.eks. mørkeangst behandles nemt på få timer med Tankefeltterapi
- Tankefeltterapi kan være med til at give forbedret vitalitet og livskvalitet
GESTALTTERAPI
- Personlig udvikling med evnen til selvudtryk, kommunikation og relationer med gestaltterapi
- Løsning af problemer og konflikter ved hjælp af, at udtrykke sine behov og ønsker med gestaltterapi
- At lære evnen til, at sige fra og til på de af dig valgte rigtige tidspunkter med gestaltterapi
- Udtrykke og opnå de behov, ønsker og mål som udtrykkes med gestaltterapi
- Ønsket om ændring af nuværende adfærd med gestaltterapi
- Løsning af samtlige personlige problemer ved hjælp af generel psykoterapi med gestaltterapi
INTERNETAFHÆNGIGHED / AFHÆNGIGHEDSTERAPI:
- Forebyggende og helbredende behandling af alle teknologi afhængigheder
- Behandling af overdrevent brug af TV, Telefon, SMS, Spil, Chat, Dating, Aktier, Valuta, Nyheder, Design m.v.
- Behandling af ludomani, Communitybrug og klanmedlemskab.
- Læs mere her om afhængighedsterapi
KROPSTERAPI
- Kropsterapi benyttes til behandling og lindring af kroniske skader
- Body Mind behandlingsformen
- Kropsterapi behandlinger er f.eks. akupunktur, zoneterapi, bioenergitik, massage, fysioterapi, fysiologiske underlivsproblemer, healing og behandlingsformer såsom bindevævsmassage, aromaterapi samt mange flere behandlingsformer som mestres af medlemmer af Udviklingshuset.
- Eftersom kun få af Udviklingshusets medlemmer er uddannet i alle behandlingsformer kan vi henvise til en række partnere til Udviklingshuset.
Psykoterapi for personlig udvikling bygger på en kombination af evidens‑baserede metoder.
“Reglerne om tavshedspligt, jf. straffelovens § 152 og §§ 152 c–f, finder tilsvarende anvendelse på psykologer.”
Kilde: § 21, Lov om psykologer m.v., LBK nr 52 af 24. januar 2018
“Højesteret var … af den opfattelse, at A ikke havde givet et informeret samtykke til ordningen.”
Kilde: Højesteret, dom af 18. oktober 2023 (BS‑123/2022)
Psykoterapeutisk praksis i Danmark er overordnet reguleret af:
- Lov om psykologer m.v. – autorisation, tavshedspligt, journalpligt.
- Sundhedsloven – patientrettigheder, herunder informations‑ og samtykkeregler.
- Databeskyttelsesforordningen (GDPR) – behandling af personoplysninger.
- Retsplejeloven § 170 – muligheder for fritagelse for vidnepligt i retten for psykologer.
Brud på tavshedspligten kan medføre disciplinærsag i Psykolognævnet og erstatningsansvar, jf. praksis fra Vestre Landsret.
Psykoterapi er oftest anvendt til disse lidelser:
| Problemfelt | Typiske symptomer/udfordringer | Terapeutisk hovedmetode(r) | Juridisk aspekt¹ |
|---|---|---|---|
| Selvudvikling | Lav livstilfredshed, fastlåste mønstre | ACT, coaching, eksistentiel terapi | — |
| Angst | Bekymring, undgåelse, søvnløshed | KAT, mindfulness‑baseret | Henvisningsret til sygesikringspsykolog jf. Sundhedsloven § 71 |
| Depression | Nedtrykthed, energiunderskud | KAT, interpersonel terapi | Sygemelding & arbejdsgiveransvar (LAB‑loven) |
| Traumer/PTSD | Flashbacks, hyperarousal | EMDR, narrativ, somatisk | Arbejdsskadeerstatning (SEL) |
| Utroskab / Skilsmisse | Tillidsbrud, sorgreaktion | EFT‑parterapi, emotionsfokus | Ægteskabsloven & familieretlig mægling |
| Familieproblemer | Rollekonflikter, kommunikation | Systemisk, oplevelsesorienteret | Forældreansvarsloven § 4 |
| Seksuel afhængighed / Pornoafhængighed | Tvangshandlinger, skam | KAT, skam‑fokuseret terapi | Ingen særskilt, men GDPR v. data |
| Dopaminafhængighed | Skærm‑/gaming‑overforbrug | CBT‑I, adfærdsdesign | Markedsføringsloven ift. lootboxes |
| Mindreværd / Selvværd / Selvkærlighed | Negative selvskemaer | Schematerapi, compassion‑fokuseret | — |
| Offerroller | Passiv coping, selvopgivelse | Gestalt, assertiv træning | — |
| Sexologiske problemer | Erektil dysf., anorgasmi | Sexologisk rådg., kropsterapi | Sundhedsloven § 17 om intimdata |
| Ensomhed / Sociale fobier | Isolation, frygt for afvisning | Gruppeterapi, eksponering | — |
| Skyld / Skam | Rumination, selvbebrejdelse | Skam‑sensitiv KAT | — |
| Incest, voldsofre, psykopatofre | Kompleks PTSD, dissociation | Stabilisering, traumeterapi | Straffeloven §§ 210, 244‑245 |
| Alkoholisme / Stofmisbrug | Tolerance, abstinenser | MI, tilbagefaldsforebyggelse | Sundhedsloven kap. 20 |
| ADHD / ADD | Impulsivitet, opmærksomhedssvigt | KAT+psykoedukation | Bek. nr 915/2022 om handicapkomp. |
| OCD / Tvangshandlinger | Obsessioner, kompulsioner | ERP, metakognitiv terapi | — |
| Autisme | Social kommunikation, sansefølsomhed | Neurodiversitets‑affirmativ terapi | Serviceloven § 32 |
| Selvmordstanker / forsøg | Hopelessness, planlægning | Sikkerhedsplan, kriseterapi | Tavshedspligten brydes ved akut fare, jf. § 21 Psykologloven |
| Afpresning, Tvang | Kontroltab, angst | Traumefokuseret KAT | Straffeloven §§ 260‑262f |
| Voldtægt | Angst, Følelser, Selvværd | Psykoterapi, traumeterapi |
¹Alle paragraffer henviser til gældende dansk ret per 1. maj 2025.
Kilde: Psykoterapeut
Fotokredit: stock.adobe.com
Personer/Firmaer/Emner/#: #Psykoterapi,#PersonligUdvikling,#Parterapi,#Angst,#Depression,#Traumer,#Utroskab,#Skilsmisse,#Familieproblemer,#Afhængighed,#Mindreværd,#Selvværd,#Selvkærlighed,#OCD,#ADHD,#ADD, #Autisme, Selvmord, Voldtægt